想降血压这些食物正好适合你

想降血压这些食物正好适合你

高血压、血栓是现代社会常见病，许多人认为只有中老年人才会得。事实上，现在因种种原因越来越多的年轻人提前换上高血压，工作紧张、肥胖、吸烟喝酒、作息不规律都是诱发高血压的重要原因。所以要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作，体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐，低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。

下面给大家说几种降血压的方法

大红枣

大红枣6枚（小的约1020枚），入锅炒制有糊香味，山楂肉610克，鬼针草46克，水煎或开水冲茶当茶饮，每日一次。

冬瓜鲜荷叶煲鸭

材料：鸭750克，冬瓜1500克，荷叶100克，陈皮7克，植物油50克，黄酒15克，盐6克。

做法：将瓦盆洗干净，注入清水3000毫升。把冬瓜去瓤后切为块。将鲜荷叶洗干净。用油50克起锅，把光鸭放在锅中煎透，溅入绍酒，取起，和冬瓜、荷叶、陈皮一起放入瓦盆里，先用武火煲滚后，改用文武火把鸭等煲至稔，捞起将冬瓜放在碟中，随把煲鸭斩好放在冬瓜面熊童子锦上，砌回鸭矮胡麻草形，将汤（煲好的汤得2250克）用精盐调好味，倾在汤窝里一起端上席便成。

香蕉

香蕉去皮取5水蕉0克研碎，加入绿茶水再加入少许蜂蜜调匀制成茶饮，每晚睡前引用，对高血压，冠心病，动脉硬化有疗效。

杜仲茶

杜仲茶不仅可以降低血压，降低血脂，同时红粉白珠还能改善高血压造成的不适应症，保护靶器官等，坚持服用可以更好的提高疗效。杜仲所含松脂醇双糖甙、桃叶珊瑚甙、绿原酸、多糖等多种活性成分均有降血压、降血脂作用，且降压持久无任何副作用。

菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。

夏枯草焖香菇

夏枯草鲜嫩茎叶250克，香菇5朵、调味品适量。将夏枯草洗净，滚水焯过，凉水浸洗，控干；香菇用开水泡发，洗净，去蒂。泡香菇水待用。油锅烧热，入夏枯草煸炒，下香菇、泡菇水、料酒、味精、盐，勾芡、淋鸡油，颠翻几下出锅即成。可清热平肝，适用于高血压，高血脂症。

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